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La Méditation

Publié le 11 Juin 2020, 20:49pm

Catégories : #MEDITATION

 

La méditation est un état d’être, un instant à soi et pour soi. C’est être dans le moment présent, à l’écoute de son corps, de ses émotions, de toutes les sensations qui nous parcourent, et les accueillir avec bienveillance…

C’est aussi apprendre à relativiser et lâcher prise, accepter qui nous sommes avec nos qualités et nos défauts.

Pour la pratiquer, nul besoin d’être un grand expert, d’avoir des prédispositions, d’appartenir à une culture/ classe sociale ou bien encore avoir un âge quelconque… petit ou grand la méditation se débute simplement lorsque vous vous sentez prêt !

Vous pouvez débuter par quelques minutes de méditation, basée dans un premier temps sur votre respiration. Bien sûr, vos pensées seront présentes mais avec un entrainement quotidien, ces pensées se dissiperont progressivement pour arriver au bien-être, au calme mental.

Sachez qu’il n’y a aucun objectif à atteindre, si ce n’est être dans votre moment présent et le savourer. Dans la philosophie bouddhiste tibétaine, la méditation est une pratique pour atteindre le calme mental, ce qui pour nous, Occidentaux est difficile de par notre culture et train de vie !

Vous pouvez la pratiquer seul ou bien en collectif, différents types de méditations existent, à vous de trouver celle qui vous convient le mieux, qu’elle soit silencieuse ou pas, guidée avec ou sans musique, sachez simplement que tous les moyens sont bons pour prendre soin de vous, de votre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle….

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